Les sports de raquette connaissent un engouement croissant, du badminton au padel en passant par …
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Favoriser la musculation du dos avec le banc lombaire
Je vous informe sur la meilleure manière de bénéficier d’une bonne musculation du dos pour une silhouette plus tonique. Le banc de musculation s’avère efficace si on en fait bon usage. Le banc de musculation …
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Un gainage pour un ventre plat sans effet de volume
Pour perdre ce petit ventre rond qui résiste à tout exercice classique, je vous livre quelques astuces à propos du gainage. Hormis une alimentation équilibrée, le gainage sert à tonifier la ceinture abdominale. Le gainage …
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Les vertus du café et du thé pour les sportifs
Je pense que c’est un dilemme récurent pour les sportifs. Pour ne pas tomber dans l’excès des boissons énergisantes, il est préférable de privilégier le naturel. Mais le problème demeure le même, doit on plutôt …
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Se remettre au sport demande une bonne organisation
Quand on arrête le sport pendant une période assez longue, je trouve qu’il faut à nouveau booster le corps afin de le remettre en route. Je vous préconise quelques conseils pour réussir votre reprise du …
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Conseils cardios pour les novices
Je vous livre quelques conseils cardio pour les novices en la matière. En effet, cela permet de ressentir une progression en très peu de temps. Les basiques du cardio Pour commencer, on opte pour un …
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La tenue adaptée aux adeptes du running en toutes saisons
Afind’assurer un confort optimal et une bonne sécurité, les adeptes du runningdoivent adopter une tenue appropriée. Je vous livre quelques conseils utiles àce sujet pour toutes les saisons. Les règles de la tenue de joggeur …
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