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Les nombreux atouts du sport pratiqué à domicile

7 octobre 2019 0

Je vous propose d’en savoir plus sur le sport à la maison. Il s’agit d’une pratique populaire qui convient aussi bien aux femmes et aux…

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Les bienfaits du Shrug pour des trapèzes bien développés

14 juin 2019 0

Je vais vous guider avec un exercice d’isolation parfait pour travailler et développer les trapèzes avec efficacité. Cela concerne le shrug, connu aussi sous l’appellation…

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Comment concilier le sport et la préservation des articulations ?

15 avril 2019 0

Je vous recommande certaines pratiques sportives qu’on peut associer avec des problèmes articulaires. En effet, il est préférable de faire de l’exercice face à des…

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L’essentiel sur le Burpee et ses variantes de base

30 mars 2019 0

Je vous propose d’en savoir plus sur la technique du Burpee. Le Burpee est assimilable à un saut de grenouille. En savoir plus sur le…

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Un training condensé et un gain de temps performant avec la méthode Tabata

26 mars 2019 0

Si vous êtes du genre pressé et que vous souhaitez pratiquer votre training efficacement, pensez à la méthode Tabata. Définition de la méthode Tabata Inventé…

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L’entraînement en circuit training et ses atouts sur la tonicité musculaire

22 janvier 2019 0

Je vais vous initier sur le circuit training pour un gain en tonicité musculaire, sans effet volume. Cette méthode d’entraînement présente plusieurs atouts. Les règles…

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Un gainage pour un ventre plat sans effet de volume

29 décembre 2018 0

Pour perdre ce petit ventre rond qui résiste à tout exercice classique, je vous livre quelques astuces à propos du gainage. Hormis une alimentation équilibrée,…

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Un entraînement HIIT spécifique pour une meilleure forme

18 décembre 2018 0

Je vais traiter d’un mode d’entraînement en HIIT destiné aux novices. Ces conseils portent sur un entraînement fractionné de haute intensité. Le mode d’entraînement en…

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Quatre exerciseurs idéals pour des abdominaux fermes

11 décembre 2018 0

Je vous propose un guide des exerciseurs les plus efficaces pour des abdos en béton afin d’obtenir un ventre ultraplat. Ces appareils figurent parmi les…

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Mincir avec le renforcement musculaire à l’aide des haltères

4 décembre 2018 0

Je vais vous montrer comment renforcer sa masse musculaire tout en perdant de la graisse afin d’amincir l’ensemble de la silhouette. Pour y parvenir, on…

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