Programme trail running débutant : passer du running classique au trail en 8 semaines Vous …
Voir l'article
La musculation en natation avec le choix du crawl
Je vous propose de faire de la musculation en natation grâce à la technique du crawl. Ces exercices permettent d’améliorer la vitesse de nage en crawl. Le but du programme de renforcement musculaire en natation …
Voir l'article
Adoptez la méthode batchcooking pour des repas bien équilibrés
Je vous invite à découvrir la nouvelle tendance nutrition avec la méthode batchcooking. De nombreuses photos de batchcooking inondent les réseaux sociaux. Focus sur le batchcooking En fait, le batchcooking est une méthode simple à …
Voir l'article
Le type de ravitaillement adapté au trail ou au run
Je vais traiter du genre de ravitaillement requis pour la pratique du trail. Le trail est une course en hors stade qui demande un coût gourmand en énergie. Cela fait appel à un mode d’alimentation …
Voir l'article
Les gainages dédiés pour l’obtention d’un ventre plat chez la femme
Je vais traiter du sujet récurrent chez les femmes, à savoir le ventre plat. L’obtention d’un ventre plat doté d’une ceinture abdominale tonique est efficace avec des exercices faciles à exécuter. Les astuces à retenir …
Voir l'article
L’entraînement en circuit training et ses atouts sur la tonicité musculaire
Je vais vous initier sur le circuit training pour un gain en tonicité musculaire, sans effet volume. Cette méthode d’entraînement présente plusieurs atouts. Les règles de base du circuit training Le circuit training repose sur …
Voir l'article
Tout savoir sur l’hypercompensation dans l’univers du run
Je vais vous parler du phénomène d’hypercompensation qui peut s’avérer très utile pour les pratiquants du running. Ce procédé est intéressant pour gagner en performance. A propos de l’hypercompensation En matière de running, il est …
Voir l'article