Programme trail running débutant : passer du running classique au trail en 8 semaines Vous …
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La combinaison vegan et sport est elle compatible ?
Le sport requiert des apports importants en protéines. En général, on pense surtout aux protéines animales pour plus d’énergie. Mais que faire quand on adopte un régime vegan ? Je vais traiter de cette association entre …
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Comment débuter un programme de musculation ?
Il est courant de voir aujourd’hui nombre de personnes qui pour la plupart ne sont pas des sportifs décider de suivre un programme de musculation afin de se remettre d’aplomb physiquement. Le cas échéant, le …
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Les bienfaits du Shrug pour des trapèzes bien développés
Je vais vous guider avec un exercice d’isolation parfait pour travailler et développer les trapèzes avec efficacité. Cela concerne le shrug, connu aussi sous l’appellation « haussement d’épaules ». Les groupes musculaires ciblés par le shrug Le …
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Ciblez la musculation des pectoraux avec le pec deck
Je vous conseille un exercice de musculation spécifique qui s’adresse aux muscles pectoraux. Il s’agit du pec deck ou butterfly. Il est destiné aux débutants en raison de sa facilité d’acquisition. Les apports du pec …
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Adoptez le moyen de transport idéal pour concilier sport et mobilité avec le parcours Grenoble Lyon
Grenoble et Lyon sont deux villes réputées pour des pratiques sportives majeures. Si Grenoble est très prisée par les amateurs de skis, Lyon est le berceau du Club Olympique Lyonnais ou OL qui caracole parmi …
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Les principes à retenir pour une perte de ventre durable afin d’accueillir l’été
L’été est pour très bientôt, et votre ventre est désespérément rebondi. Pour perdre efficacement du ventre avant l’arrivée de la période estivale et du rush vers les plages en maillot de bain, je vous propose …
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