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Perdre du ventre en courant : plan d’entraînement running spécifique et intensité cardiaque à respecter Vous cumulez les kilomètres depuis des semaines, mais ce tour de taille s’obstine à ne pas bouger ? Vous n’êtes …
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Vous n’avez ni abonnement en salle, ni haltères, ni même un mètre carré de trop — et pourtant, vous voulez des résultats concrets ? Bonne nouvelle : en 2026, les études sur l’entraînement au poids …
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Franchir la ligne d’arrivée d’un semi-marathon en moins d’1h30, c’est l’objectif qui sépare le coureur régulier du coureur performant. Ce cap symbolique — soit 4 minutes 15 secondes par kilomètre pendant 21,1 km — ne …
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