Je vous propose d’en savoir plus sur les nutriments nécessaires à l’organisme pour un sportif. Les principes de base de l’alimentation du sportif L’alimentation d’un sportif dépend du type de sport, de l’âge, du genre …
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Catégorie : Actualités FitnRun
Un gainage pour un ventre plat sans effet de volume
Pour perdre ce petit ventre rond qui résiste à tout exercice classique, je vous livre quelques astuces à propos du gainage. Hormis une alimentation équilibrée, le gainage sert à tonifier la ceinture abdominale. Le gainage …
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Les vertus du café et du thé pour les sportifs
Je pense que c’est un dilemme récurent pour les sportifs. Pour ne pas tomber dans l’excès des boissons énergisantes, il est préférable de privilégier le naturel. Mais le problème demeure le même, doit on plutôt …
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Se remettre au sport demande une bonne organisation
Quand on arrête le sport pendant une période assez longue, je trouve qu’il faut à nouveau booster le corps afin de le remettre en route. Je vous préconise quelques conseils pour réussir votre reprise du …
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Conseils cardios pour les novices
Je vous livre quelques conseils cardio pour les novices en la matière. En effet, cela permet de ressentir une progression en très peu de temps. Les basiques du cardio Pour commencer, on opte pour un …
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Un entraînement HIIT spécifique pour une meilleure forme
Je vais traiter d’un mode d’entraînement en HIIT destiné aux novices. Ces conseils portent sur un entraînement fractionné de haute intensité. Le mode d’entraînement en HIIT Le type d’entraînementest initié par les américains Brett Kliba …
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