Je vous propose d’en savoir plus sur la technique du Burpee. Le Burpee est assimilable à un saut de grenouille. En savoir plus sur le Burpee Le Burpee est un exercice qui fait appel aux …
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Catégorie : Training
Un training condensé et un gain de temps performant avec la méthode Tabata
Si vous êtes du genre pressé et que vous souhaitez pratiquer votre training efficacement, pensez à la méthode Tabata. Définition de la méthode Tabata Inventé par le japonais Izumi Tabata, cette méthode est basée sur …
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L’entraînement en circuit training et ses atouts sur la tonicité musculaire
Je vais vous initier sur le circuit training pour un gain en tonicité musculaire, sans effet volume. Cette méthode d’entraînement présente plusieurs atouts. Les règles de base du circuit training Le circuit training repose sur …
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Un gainage pour un ventre plat sans effet de volume
Pour perdre ce petit ventre rond qui résiste à tout exercice classique, je vous livre quelques astuces à propos du gainage. Hormis une alimentation équilibrée, le gainage sert à tonifier la ceinture abdominale. Le gainage …
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Un entraînement HIIT spécifique pour une meilleure forme
Je vais traiter d’un mode d’entraînement en HIIT destiné aux novices. Ces conseils portent sur un entraînement fractionné de haute intensité. Le mode d’entraînement en HIIT Le type d’entraînementest initié par les américains Brett Kliba …
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Quatre exerciseurs idéals pour des abdominaux fermes
Je vous propose un guide des exerciseurs les plus efficaces pour des abdos en béton afin d’obtenir un ventre ultraplat. Ces appareils figurent parmi les meilleures ventes du marché du fitness. La roulette abdo pour …
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