Programme trail running débutant : passer du running classique au trail en 8 semaines Vous …
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Les fruits à consommer avant et après une séance d’entraînement
Comme tout amateur de fitness le sait, l’alimentation est une partie importante d’un programme d’entraînement. Les aliments que vous mangez avant et après l’exercice ont un impact énorme sur vos performances. Une bonne compréhension de …
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Des façons efficaces de réduire la graisse corporelle
Réduire la graisse corporelle : volumes d’activité, musculation et alimentation selon ACSM 2009, OMS 2020 et HAS 2022. Données chiffrées, sans régimes extrêmes.
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Des aliments énergisants pour vous booster lors de votre prochain exercice
Vous avez probablement déjà entendu le dicton « la nourriture est un carburant », mais qu’est-ce que cela signifie vraiment et comment cela fonctionne-t-il ? Simplement en étant vivant, notre corps consomme de l’énergie. Pomper le sang dans le …
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La randonnée est-elle bonne pour perdre du poids ?
Il ne fait aucun doute que la randonnée est idéale pour vous. S’éloigner de vos écrans et entrer dans la nature comporte une myriade d’avantages, allant d’un niveau de stress réduit à des poumons et des jambes …
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Trop fatigué pour faire de l’exercice ? Voici des conseils pour vous motiver
Vous voulez vous mettre en forme, mais vous vous retrouvez souvent sans énergie pour vous entraîner ? Lorsque vous vous sentez fatigué ou épuisé, la dernière chose que vous avez envie de faire est d’utiliser votre précieuse …
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Comment fonctionne l’électrostimulation ?
Vous avez entendu parler de l’électrostimulation musculaire, mais… Comment fonctionne-t-elle ? En quoi ça marche ? L’électrostimulation est une technique utilisée depuis de nombreuses années et très largement dans les secteurs de la rééducation, et plus récemment, …
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