Le sport requiert des apports importants en protéines. En général, on pense surtout aux protéines animales pour plus d’énergie. Mais que faire quand on adopte un régime vegan ? Je vais traiter de cette association entre …
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Auteur/autrice : Alex T.
J'aime le sport, c'est devenu mon hobby, ma passion, ma vie en quelque sorte. Je suis heureux tous les jours de pouvoir en faire profiter mes élèves durant mes séances de coaching et sur ce blog :)
Les bienfaits du Shrug pour des trapèzes bien développés
Je vais vous guider avec un exercice d’isolation parfait pour travailler et développer les trapèzes avec efficacité. Cela concerne le shrug, connu aussi sous l’appellation « haussement d’épaules ». Les groupes musculaires ciblés par le shrug Le …
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Ciblez la musculation des pectoraux avec le pec deck
Je vous conseille un exercice de musculation spécifique qui s’adresse aux muscles pectoraux. Il s’agit du pec deck ou butterfly. Il est destiné aux débutants en raison de sa facilité d’acquisition. Les apports du pec …
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Les principes à retenir pour une perte de ventre durable afin d’accueillir l’été
L’été est pour très bientôt, et votre ventre est désespérément rebondi. Pour perdre efficacement du ventre avant l’arrivée de la période estivale et du rush vers les plages en maillot de bain, je vous propose …
Voir l'articleFaites appel au presse à cuisses pour une musculation bien ciblée
Pour muscler efficacement les membres inférieurs et plus précisément les cuisses, je vous conseille l’appareil de presse à cuisses. Découvrez cette plateforme spécifique. Focus sur le système du presse à cuisses La presse à cuisses …
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Les conseils efficaces pour un régime protéiné favorisant la perte graisseuse
Je vous recommande le régime protéiné pour perdre des kilos en trop, à l’approche de l’été. A terme, on peut éliminer jusqu’à 2 à 3 kilos hebdomadaires. Quelques infos sur le régime protéiné Provenant des …
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