Le développé militaire — appelé overhead press ou military press en anglais — est l’un des exercices de musculation les plus complets pour développer des épaules puissantes et un buste athlétique. Que vous soyez débutant …
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Auteur/autrice : La rédaction FitnRun
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Un cardio-training complet avec l’aviron indoor ou rameur d’intérieur
Pour un cardio-training réussi avec un appareil éprouvé, optez pour le rameur d’intérieur ou aviron indoor. Destiné au fitness, le rameur possède de multiples vertus. Des exercices pour tout le corps avec le rameur En …
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L’Afrovibe fait partie des disciplines phares en 2019 côté fitness
Je vais parler de l’Afrovibe qui figure parmi les disciplines fitness majeurs en 2019. L’Afrovibe est axé sur un mélange entre la danse Afro, le squat et le renforcement musculaire. L’historique de l’Afrovibe L’Afrovibe est …
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Le mode d’alimentation adéquat pour le sportif
Je vous propose d’en savoir plus sur les nutriments nécessaires à l’organisme pour un sportif. Les principes de base de l’alimentation du sportif L’alimentation d’un sportif dépend du type de sport, de l’âge, du genre …
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Favoriser la musculation du dos avec le banc lombaire
Je vous informe sur la meilleure manière de bénéficier d’une bonne musculation du dos pour une silhouette plus tonique. Le banc de musculation s’avère efficace si on en fait bon usage. Le banc de musculation …
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Un gainage pour un ventre plat sans effet de volume
Pour perdre ce petit ventre rond qui résiste à tout exercice classique, je vous livre quelques astuces à propos du gainage. Hormis une alimentation équilibrée, le gainage sert à tonifier la ceinture abdominale. Le gainage …
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