Prendre soin de soi ne signifie pas forcément des vacances extravagantes ou des journées au spa. Il existe de nombreuses options simples et abordables pour se concentrer sur le bien-être physique et mental sans même …
Voir l'article
Auteur/autrice : Alex T.
J'aime le sport, c'est devenu mon hobby, ma passion, ma vie en quelque sorte. Je suis heureux tous les jours de pouvoir en faire profiter mes élèves durant mes séances de coaching et sur ce blog :)
Les gestes simples à effectuer pour une récupération réussie après le sport
Souvent, la partie récupération après l’effort est négligée. Je vous invite à connaitre les basiques à ce sujet. La relaxation mentale Après une activité intense ou d’endurance, il faut faciliter le relâchement nerveux. 5 à …
Voir l'article
Testez l’entraînement matinal pour disposer d’une énergie décuplée
Effectué à jeun ou après une légère collation, le sport du matin est à privilégier. Je vous indique les bons reflexes à adopter. Les effets sur la perte de poids En optant pour des séances …
Voir l'article
Le semi-marathon, une discipline sportive pour tous !
Le semi-marathon est une discipline sportive de course à pied, adaptée à toutes les catégories de personnes. L’épreuve convient aussi bien aux coureurs amateurs qu’aux grands athlètes. Le semi-marathon offre de nombreux avantages. Outre les …
Voir l'article
Le concept fitness alliée à la diététique caractérise l’année 2022
Chaque année propose son lot de tendance alimentation sportive. Pour 2022, je vous dévoile le principe de durabilité. Le cas des fruits et légumes Cultiver local est fortement conseillé. Les fans de bonne cuisine préférer …
Voir l'article
La différence entre entraînement fonctionnel et analytique
Deux méthodes d’entraînement permettent d’être plus mobile. Je vous invite à en savoir plus sur leurs particularités respectives. Le but de l’entraînement analytique C’est l’entraînement dit conventionnel. A titre d’exemple le sportif soulève des haltères …
Voir l'article