Les protéines sont des nutriments essentiels pour la santé, mais aussi pour la performance et la croissance musculaire. Elles sont constituées d’acides aminés, qui sont les briques de base des tissus de l’organisme. Mais quelle …
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Catégorie : Diététique
Quels suppléments alimentaires les marathoniens devraient-ils prendre ?
L’alimentation du sportif, a fortiori pour les sports d’endurance, est capitale. Si la plupart des sportifs de haut niveau ou qui se veulent sérieux feront le nécessaire en ce qui concerne le contenu et la …
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La diététique pour la forme physique : comment bien se nourrir pour optimiser ses performances sportives ?
La diététique joue un rôle essentiel dans la forme physique, que ce soit pour améliorer ses performances sportives, prévenir les blessures ou favoriser la récupération. L’importance des glucides Les glucides sont le principal carburant des …
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Les meilleurs aliments pour la forme physique
Si vous voulez améliorer votre forme physique, il est important de faire attention à ce que vous mangez. Une alimentation équilibrée et variée peut vous aider à fournir à votre corps l’énergie, les protéines, les …
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Comment améliorer sa santé avec une alimentation et une activité physique simples ?
Nous savons tous que manger sainement et faire de l’exercice régulièrement sont essentiels pour notre bien-être. Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer ou comment maintenir une routine saine. C’est pourquoi …
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Optimiser votre alimentation pour améliorer vos performances sportives
Si vous faites du sport régulièrement, vous savez que l’alimentation joue un rôle essentiel dans votre forme physique et votre santé. Mais comment bien manger pour optimiser vos performances sportives ? Quels sont les aliments …
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