Exercices cardio maison : tableau calorique officiel (Harvard, 2021), recommandations OMS 2020 et programme structuré pour brûler jusqu’à 503 kcal en 30 min.
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Auteur/autrice : La rédaction FitnRun
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Nous savons tous que le vélo présente de nombreux avantages pour la santé, mais lorsqu’il s’agit de vélos électriques, les gens ont quelques appréhensions. Les vélos électriques sont connus pour assister les cyclistes dans leurs …
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Différentes façons de prendre soin de soi
Le stress n’est pas bon pour le corps. En plus de son rôle dans les maux de tête, les problèmes cardiaques et l’hypertension artérielle, le stress augmente également le risque de dépression, d’anxiété, de diabète et …
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Les fruits à consommer avant et après une séance d’entraînement
Comme tout amateur de fitness le sait, l’alimentation est une partie importante d’un programme d’entraînement. Les aliments que vous mangez avant et après l’exercice ont un impact énorme sur vos performances. Une bonne compréhension de …
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Des façons efficaces de réduire la graisse corporelle
Réduire la graisse corporelle : volumes d’activité, musculation et alimentation selon ACSM 2009, OMS 2020 et HAS 2022. Données chiffrées, sans régimes extrêmes.
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Des aliments énergisants pour vous booster lors de votre prochain exercice
Vous avez probablement déjà entendu le dicton « la nourriture est un carburant », mais qu’est-ce que cela signifie vraiment et comment cela fonctionne-t-il ? Simplement en étant vivant, notre corps consomme de l’énergie. Pomper le sang dans le …
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