Les sports de raquette connaissent un engouement croissant, du badminton au padel en passant par …
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Quels suppléments alimentaires les marathoniens devraient-ils prendre ?
L’alimentation du sportif, a fortiori pour les sports d’endurance, est capitale. Si la plupart des sportifs de haut niveau ou qui se veulent sérieux feront le nécessaire en ce qui concerne le contenu et la …
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L’exercice cardio : le secret d’une santé optimale et d’une condition physique énergique
L’exercice cardio, également connu sous le nom d’exercice cardiovasculaire ou d’exercice d’endurance, joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bonne santé et d’une condition physique optimale. Il s’agit d’une forme d’exercice qui stimule le …
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La diététique pour la forme physique : comment bien se nourrir pour optimiser ses performances sportives ?
La diététique joue un rôle essentiel dans la forme physique, que ce soit pour améliorer ses performances sportives, prévenir les blessures ou favoriser la récupération. L’importance des glucides Les glucides sont le principal carburant des …
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Comment choisir la meilleure montre connectée pour le fitness ?
Les montres connectées sont devenues des accessoires indispensables pour les amateurs de fitness. Elles permettent de suivre son activité physique, sa fréquence cardiaque, son sommeil, et même sa composition corporelle. Mais comment choisir la meilleure …
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La règle du 80/20 pour la forme physique : comment l’appliquer à votre entraînement ?
Vous avez peut-être entendu parler de la règle du 80/20, qui stipule que 80 % des résultats proviennent de 20 % des efforts. Cette règle, également connue sous le nom de principe de Pareto, s’applique …
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Les différents types de fitness et leurs bienfaits
Le fitness est un terme qui englobe plusieurs aspects de la santé physique et mentale. Il ne s’agit pas seulement de courir vite ou de soulever des poids lourds, mais aussi de développer des capacités …
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