Vous voulez savoir ce qui vous attend dans le domaine du fitness en 2023 ? Vous êtes au bon endroit ! Nous avons sélectionné pour vous les tendances fitness les plus populaires et les plus prometteuses pour l’année à venir, basées sur les prévisions des experts et des professionnels du secteur. Que vous soyez un adepte du fitness ou un débutant, vous trouverez forcément votre bonheur parmi ces options variées et innovantes pour vous maintenir en forme et en bonne santé.
Le fitness dans le métavers
Le fitness dans le métavers, c’est l’utilisation de la réalité virtuelle et augmentée pour créer des expériences de fitness immersives et ludiques. Des applications comme Supernatural, Holoball ou Thrill of the Fight vous permettent de vous entraîner tout en vous amusant, dans des environnements virtuels variés et stimulants. Le fitness dans le métavers rend également le fitness plus accessible aux personnes souffrant de handicaps ou de problèmes de mobilité, en leur offrant des possibilités d’adaptation et de personnalisation. Cette année, nous verrons également des progrès sur des dispositifs comme les lentilles de contact à réalité augmentée, qui pourraient fournir des affichages de fitness pendant les séances d’entraînement.
Voici d’autres tendances à considérer :
La musculation avec des poids libres
La musculation avec des poids libres est une tendance fitness indémodable, qui revient en force en 2023. La musculation avec des poids libres permet de renforcer la masse musculaire, la puissance, l’endurance et la densité osseuse. Elle sollicite également les muscles stabilisateurs et améliore la coordination et l’équilibre. La musculation avec des poids libres peut se pratiquer avec des haltères, des kettlebells, des barres ou des disques, selon vos préférences et votre niveau.
L’entraînement au poids du corps
L’entraînement au poids du corps est une forme d’entraînement qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance. Il comprend des exercices comme les pompes, les tractions, les squats, les fentes, les planches ou les burpees. L’entraînement au poids du corps présente de nombreux avantages : il est simple, efficace, économique et polyvalent. Il permet de travailler l’ensemble du corps, de développer la force, la souplesse, la mobilité et le cardio. Il peut se pratiquer partout, à la maison, au parc ou en voyage.
Le fitness fonctionnel
Le fitness fonctionnel est une approche du fitness qui vise à améliorer les capacités physiques nécessaires à la vie quotidienne. Il s’agit de reproduire des mouvements naturels et utiles, comme se baisser, se lever, pousser, tirer ou porter. Le fitness fonctionnel permet de prévenir les blessures, d’améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds et d’augmenter la qualité de vie. Le fitness fonctionnel peut se pratiquer avec ou sans matériel, en utilisant des accessoires comme des ballons, des élastiques ou des boîtes.
Le HIIT (High Intensity Interval Training)
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est une méthode d’entraînement qui consiste à alterner des périodes d’effort intense et des périodes de récupération courte. Le HIIT permet de brûler beaucoup de calories en peu de temps, d’augmenter le métabolisme, d’améliorer la capacité cardiovasculaire et respiratoire, de renforcer les muscles et de réduire la masse grasse. Le HIIT peut se pratiquer avec différents types d’exercices, comme la course, le vélo, la corde à sauter ou le circuit training.