Le fitness est une activité sportive qui sollicite beaucoup les pieds et les articulations. Il est donc essentiel de choisir des chaussures adaptées à sa pratique, à sa morphologie et à ses besoins.
Qu’est-ce qu’une chaussure de fitness ?
Une chaussure de fitness est une chaussure conçue spécialement pour la pratique du fitness, c’est-à-dire des exercices de renforcement musculaire, de cardio ou de coordination. Elle se distingue des autres types de chaussures de sport par ses caractéristiques techniques :
- Une semelle souple et légère, qui permet une bonne mobilité du pied et un amorti efficace des chocs.
- Un maintien optimal du pied, grâce à un laçage réglable, un contrefort renforcé et une tige enveloppante.
- Une bonne respirabilité, pour évacuer la transpiration et éviter les irritations.
- Une semelle antidérapante, qui assure une bonne adhérence au sol et évite les glissades.
Voici des conseils utiles en vidéo :
Quels sont les critères de choix d’une chaussure de fitness ?
Pour choisir une chaussure de fitness, il faut prendre en compte plusieurs critères :
- Le type de fitness pratiqué : selon que vous faites du step, du zumba, du body pump ou du HIIT, vous n’aurez pas besoin du même type de chaussure. Par exemple, pour le step, il faut privilégier une chaussure avec un bon amorti au niveau du talon, tandis que pour le zumba, il faut opter pour une chaussure avec une semelle pivotante, qui facilite les rotations.
- La fréquence de pratique : plus vous faites du fitness régulièrement, plus vous devez investir dans une chaussure de qualité, qui résistera à l’usure et vous offrira un confort optimal. Si vous faites du fitness occasionnellement, vous pouvez vous contenter d’une chaussure plus basique, mais toujours adaptée à votre activité.
- La taille et la forme du pied : il est important de choisir une chaussure à sa taille, ni trop grande ni trop petite, qui ne comprime pas le pied ni ne le laisse flotter. Il faut également tenir compte de la largeur du pied, de la hauteur du cou-de-pied et de la présence ou non d’un hallux valgus (oignon). Il existe des modèles spécifiques pour chaque type de pied, n’hésitez pas à demander conseil à un vendeur spécialisé ou à essayer plusieurs modèles avant d’acheter.
- Le budget : le prix d’une chaussure de fitness varie en fonction de sa marque, de sa qualité et de ses performances. Il faut compter entre 30 et 150 euros environ pour une paire de chaussures de fitness. Il ne faut pas hésiter à comparer les offres et à profiter des promotions ou des soldes pour faire des économies.
Comment entretenir ses chaussures de fitness ?
Pour prolonger la durée de vie de vos chaussures de fitness et préserver leur confort, il est recommandé de les entretenir régulièrement :
- Aérez-les après chaque séance, pour éviter les mauvaises odeurs et le développement des bactéries.
- Nettoyez-les avec un chiffon humide ou une brosse douce, en évitant les produits chimiques qui peuvent abîmer les matériaux.
- Changez les semelles intérieures si elles sont usées ou si elles ne sont pas adaptées à votre voûte plantaire.
- Remplacez vos chaussures tous les ans ou tous les 500 km environ, selon votre fréquence et votre intensité de pratique.