Face au rythme soutenu du H I I T, je vous informe sur la méthode de cardio douce à travers l’entraînement LISS. People cardio workout…
Contrairement aux idées reçues, se muscler est possible pour les seniors. Je vous propose les grandes lignes à retenir. La musculation disponible pour les seniors…
Pour perdre du poids et de la masse graisseuse, la motivation n’est pas toujours au rendez-vous. Je vous conseille de concilier des exercices simples et…
Je vous propose de découvrir une discipline qui a fait une entrée récente dans l’univers du fitness. Il s’agit de l’aéroboxe qui sert de défouloir…
Je vous invite à en savoir plus sur le mini-vélo d’exercice ou mini-bike. Il s’agit d’un appareil multi-usages qui s’adresse à différents types de publics.…
Avoir de beaux abdos est à peu près le souhait de tous les hommes et même de certaines femmes. Si vous en faites partie, je…
Entre tous les sports, j’ai spécialement un penchant pour la course à pied. Si comme moi vous souhaitez aussi devenir un professionnel en la matière,…
Les trapèzes sont des muscles situés à l'arrière du cou et sur les côtés des épaules. Ils sont impliqués dans de nombreux mouvements du haut…
Vous rêvez d'avoir un ventre plat et des abdos saillants, mais vous ne savez pas comment y parvenir ? Vous faites des exercices d'abdos à…
Le système immunitaire est l'ensemble des cellules, des tissus et des organes qui protègent le corps contre les agents infectieux et les maladies. Il est…
Le HIIT, ou entraînement par intervalles à haute intensité, est une méthode d'entraînement qui consiste à alterner des périodes d'effort intense et des périodes de…
Les protéines sont des nutriments essentiels pour la santé, mais aussi pour la performance et la croissance musculaire. Elles sont constituées d'acides aminés, qui sont…
Vous avez du mal à vous lever le matin pour faire du sport ? Vous préférez reporter votre séance à plus tard dans la journée,…
Le yoga est une pratique millénaire qui vise à harmoniser le corps, le souffle et l'esprit. Il existe de nombreux styles et niveaux de yoga,…
Vous avez envie de vous remettre en forme, de perdre du poids, de gagner en force ou de vous préparer à un événement sportif ?…
La douleur est une sensation désagréable qui peut affecter notre qualité de vie, notre humeur et notre motivation. Elle peut être causée par des blessures,…
Le street workout, ou entraînement de rue, est une pratique sportive qui consiste à utiliser le mobilier urbain ou des installations spécifiques pour réaliser des…